INTRODUCTION
His Story
高二意外受伤
受伤对作者身心造成巨大打击
但是在恢复过后，它被大学棒球队踢出，只能进入高中棒球队
人生转折是他的大学
经过对习惯的管理
他大学最后获得了最高学术奖
以及在多个方面大学优秀学生记录姓名
Why writing this book?
在毕业两年后
开始写关于habbits的文章
2年获得100，000+followers
开始被各大杂志，教练（NBA）所认知
最后准备写作一本书（不是纯粹学术论文，是manual的）
Benfits
将通过框架中的4个步骤来建立习惯
cue craving response reward
习惯一样，成功一样
作者已知的最好的养成习惯的方法
习惯可以挖掘所有的潜力